2012年12月19日水曜日

概要

13(日の申し込みは
forfuture1979[at]gmail.com(遠藤)まで(フォームは締め切りました)
13:30集合まで。
■名前
■携帯番号
■メールアドレス
性別ジェンダーのようなものを適当に
■参加費 1000円/500円
■コース 1周/2週  


東京ウォーカーのWEB版、「Walker plus」さんに掲載いただきました(5日のイベント)
参加者さんの声多数掲載!!m()m

ヤフーニュース 内容

5日(土)の様子はこちら(1/10 15:00 完成)




■ツイッターワード 皇居マラソン
■facebookページ 1for1皇居マラソン

去年の様子

過去の様子

どうしてこのイベントを続けているか

「1for1皇居マラソン」とは…
ひとりは、ひとりのために。
あなたが走ることで、完走できるパートナーがいる。
競わない、タイムなし、歩いてもいい、ペアを組んだ二人同時にゴールする、がルールの皇居一周(5km)マラソン。
でも当日まで、走る練習はいりませんww つーかみんな、普段走ってないからwww でも、年の初めを皇居マラソン!


問い合わせはforfuture1979[at]gmail.com (遠藤)





■主催:シゴトノアトリエ/レンタル空手家 代表:遠藤一  tw  fb








2011 朝日新聞


2010 ソトコト


2009 東京MX

他過去のイベントの様子
第5回の報告をご覧ください 

第5回のアーカイブページ



 

2012年12月18日火曜日

1/5(土)の様子

 ■参加者(兼手伝いも含む):30

 専従スタッフ:名 (遠藤・みちこ<台所>・夢<カメラ>・座間<調理>)
 
 5日経費・収入 (未確認・支払い経費あり) 



 当日の様子  

10:30、 「走り方教室」の参加者さんが集まります
 今朝、福島からヒッチハイクで来たそうです!すげえ
 出席をとってま
集会所に移動~
 ※道で格闘技をはじめないでください(テンション高いw楽しいんですねそうですね
 プレイベント「走り方教室」スタートです!
…と思ったら、他の皇居ラン集団に広場を乗っ取られていて仕方なく脇でやっています
「まったく、あんなに走るなら1for1に来ればいいのに…」(外松君)(私は行ってないので想像です)
「おらおら、肩甲骨を使って走るんだぜ、てめえら!」(外松君)(私は行ってないので想像です)
「ほ~ら☆股関節と連動させるんだよ~」(外松君)(私は行ってないので以下略)
「肩甲骨の柔軟性が脱力した走りを生むんだ!しっかりやれ!」(外松君)(私は略)
「つま先の地面に当たる部分の力が骨盤に伝わるようにするんだ、野郎ども!」(外松君)(もう多分そう言ってたんじゃないかな)
実際に走ってみることにします
「前に倒れこむ重力が、そのまま地面を蹴り、身体を支える動きになるんだ!気合いれろ!」(外松君)(そう言っていました)
「骨盤で身体を支えることができれば、このような超能力が身につくんだ。修行に励めよ」(外松君)
「うおっ!できた!」「いいぞ、なかなか見所がある」(外)
「教官ぱねえっす!」「だろ?」(以上妄想でした)

12時半からの集合者さんたちです
地図を配ったのでコースをチェックしましょう
 参加費をいただきますm()m
遠藤が説明をはじめています。なんだこの体勢
ゴールしたら二人で、次の二人が来るまでテープを持ってあげてくださいねー
台所担当のみちです。
ウイルス対策のため食事前には消毒手洗いをしっかりと。
あとアンケート書いてくださいね!

くじびきをして…
 10キロチームです。走るぜ!
今回はとくに希望者いなかったので、5キロはみんなランダムでくじびきしてもらいました

いきまーす
ぞろぞろ 遠藤はチャリで見回りです
 経団連ビル横を通って…誰かが「○ね!」とか言ってましたね、いけません
ストレッチも外松君が担当です
さっきのストレッチです。やさしくね

スタートです!!
基本二人一組ですが、変則はあります。
たとえば左の黒いダウンの男性&女性がペアになり、女の子と紺色パーカーの男性がペアになってます。
女性とまだ小さい女の子は親子で「近くで走らないと女の子が不安になるかも」
という事情があるので、それぞれのパートナーがその事情に「伴走」します。(ようするにだいたい4人で走ります)
ガチっぽい服装の10キロ組
 女の子が飛ばしたり歩いたりの繰り返し(サーキットトレーニングかw)
でも、ちゃんと付き添ってくれました
10キロトップ。左の方は13日谷川真里ハーフマラソンに出るらしいです。調整がんばって!

いい笑顔ですね
がんばるよ!

途中ですm()m 1/8深夜 続き1/9の午前に


2013年 1月 5日(土)のイベントについて

小雨決行しますが、雨天の場合、縮小プログラムを行います。
このページの一番下を見てください。(雨天なら参加しない、も大丈夫です)

 ゆるいよー☆

■時間:
12:30集合
プレイベント参加希望者は10:30集合

※プレイベントとは…

以前2回参加してくれ、第5回で体操担当してくれ、陸上選手で、中学陸上の先生でもあり、栃木県JOGプロジェクト(今回はクリスマスイブらしいです…)をやってる外松君が、「ラクチンな走り方」を講師してくれます。
無料。
詳しくはこちら。




■場所
大手町駅C 1出口地上KDDI大手町ビル前
(前に広場のような空間があります)


大きな地図で見る
 
内神田集会室に移動

がやがや。こんな集まるといいなー


■参加費

■「大丈夫!走っちゃる!!」→1500円

■「ちょっと(経済的に)きびしい…でも走りたい!」→500円

 いただきますm()m



■ルール
・遅いほうに合わせる。
・歩いても休んでもいいから、かならず二人同時にゴールする。

(途中どちらかの体調が悪くなった時にはすぐに携帯で連絡ください)

ヒャッハー☆



■ペア
・一周コース
・一周コース・女性どうし(他、「歩き」など、ニーズに合わせて)
・二週コース

希望コースが決まったら当日くじびきで決めます



■年齢
問いません。
歩行ができる方。


小学校上級生くらいの子は、その子ができそうだったらふつうにくじびきでペアになってもらいます。
低学年や、「お母さんと一緒が…」という方たちは、僕は今回、4人一組になってもらいます。

とりあえず別々でくじをひいてもらい、お母さんと子どもは合流する。
なので、結果的に4人。
というかんじ。

 まあなんかダメそうだったらこんなふうに3人に戻すかも(すみません)



■託児
出張託児NPOに頼みます。(1人1000円)
ただし、30日までに要望がなかった場合はありません。
この方の場合はおんぶで皇居歩かれました。すごいです



■プログラム

(任意)・10時半に集合し 外松先生の「ラクチン走り方教室」

・12時半 集合
・13時半前くらい 着替えたり荷物置いたり、説明したり。ペアのくじびきしたり、うだうだ 
・14時くらい 和気清麻呂広場に移動 体操
・14時半くらい スタート
・15時~16時 ゴール
・15時~17時 ゴールした人から 銭湯ランナーズステーションのシャワー/なんかおにぎりとか汁とか食う (今回はゴール順に座席指定にしようと思います。集会所でゴール後の時間が皆気まずいのでw)
・18時~イイトコサガシさんによる会話ワークショップを行います。
18時まで時間があったら例のいつもの「コマに止まった人のこと聞かせろよスゴロク」をやるかもです。
酒を飲みたい人は自分で買ってきて、持って帰ってください。飲みすぎ禁止。
・20時過ぎくらい解散になるのかなー あとはご自由に。

いつ帰っても大丈夫です。


雨天の場合のプログラム

参加費:1000円/500円

・16時 内神田集会所に直接集合
・16時過ぎ ゆる空手ごっこ 初心者でもできる、軽い格闘技体験を行います (見てても可)
・17時くらい おにぎり等食べながら、例のすごろくワークショップ
・18時 イイトコサガシさんによるワークショップ

という、走らない縮小バージョンになります。
よろしくです。

よかったら13日にもいらしてくださいな。
 

 

 

2013年 1月 5日(土)のイベントについて

小雨決行しますが、雨天の場合、縮小プログラムを行います。
このページの一番下を見てください。(雨天なら参加しない、も大丈夫です)

 ゆるいよー☆

■時間:
12:30集合
プレイベント参加希望者は10:30集合

※プレイベントとは…

以前2回参加してくれ、第5回で体操担当してくれ、陸上選手で、中学陸上の先生でもあり、栃木県JOGプロジェクト(今回はクリスマスイブらしいです…)をやってる外松君が、「ラクチンな走り方」を講師してくれます。
無料。
詳しくはこちら。




■場所
大手町駅C 1出口地上KDDI大手町ビル前
(前に広場のような空間があります)


大きな地図で見る
 
内神田集会室に移動

がやがや。こんな集まるといいなー


■参加費

■「大丈夫!走っちゃる!!」→1500円

■「ちょっと(経済的に)きびしい…でも走りたい!」→500円

 いただきますm()m



■ルール
・遅いほうに合わせる。
・歩いても休んでもいいから、かならず二人同時にゴールする。

(途中どちらかの体調が悪くなった時にはすぐに携帯で連絡ください)

ヒャッハー☆



■ペア
・一周コース
・一周コース・女性どうし(他、「歩き」など、ニーズに合わせて)
・二週コース

希望コースが決まったら当日くじびきで決めます



■年齢
問いません。
歩行ができる方。


小学校上級生くらいの子は、その子ができそうだったらふつうにくじびきでペアになってもらいます。
低学年や、「お母さんと一緒が…」という方たちは、僕は今回、4人一組になってもらいます。

とりあえず別々でくじをひいてもらい、お母さんと子どもは合流する。
なので、結果的に4人。
というかんじ。

 まあなんかダメそうだったらこんなふうに3人に戻すかも(すみません)



■託児
出張託児NPOに頼みます。(1人1000円)
ただし、30日までに要望がなかった場合はありません。
この方の場合はおんぶで皇居歩かれました。すごいです



■プログラム

(任意)・10時半に集合し 外松先生の「ラクチン走り方教室」

・12時半 集合
・13時半前くらい 着替えたり荷物置いたり、説明したり。ペアのくじびきしたり、うだうだ 
・14時くらい 和気清麻呂広場に移動 体操
・14時半くらい スタート
・15時~16時 ゴール
・15時~17時 ゴールした人から 銭湯ランナーズステーションのシャワー/なんかおにぎりとか汁とか食う (今回はゴール順に座席指定にしようと思います。集会所でゴール後の時間が皆気まずいのでw)
・18時~イイトコサガシさんによる会話ワークショップを行います。
18時まで時間があったら例のいつもの「コマに止まった人のこと聞かせろよスゴロク」をやるかもです。
酒を飲みたい人は自分で買ってきて、持って帰ってください。飲みすぎ禁止。
・20時過ぎくらい解散になるのかなー あとはご自由に。

いつ帰っても大丈夫です。


雨天の場合のプログラム

参加費:1000円/500円

・16時 内神田集会所に直接集合
・16時過ぎ ゆる空手ごっこ 初心者でもできる、軽い格闘技体験を行います (見てても可)
・17時くらい おにぎり等食べながら、例のすごろくワークショップ
・18時 イイトコサガシさんによるワークショップ

という、走らない縮小バージョンになります。
よろしくです。

よかったら13日にもいらしてくださいな。